Seminarziele:
Beruflichen Stress abbauen und positive Selbstbeeinflussung erhöhen, das sind die Ziele in dem Seminar. Gezielte Atemtechniken helfen dabei und diese werden vorgestellt. Praktiziert werden Übungen für mehr Leistungsfähigkeit und Gelassenheit, welche ideal im Berufsalltag einsetzbar sind.
Seminarinhalt:
- Einführung in Grundübungen des Hatha Yoga sowie der geführten Mediation, für mehr Gelassenheit und innerer Ruhe
- Meditation und gezieltes konzentriertes Atmen für einen besonnenen Geist, insbesondere nach stressreichen Tagen
- Bewertungen abstellen und Themen neutral betrachten können, gelassen und stabil bessere Entscheidungen treffen
Der Vorteil: Mit bewusster Aktivität jeden Berufsalltag meistern
Agenda für einen Seminartag
- Start – Begrüßung, Einführung ins Thema Yoga und Aktivität
- Der ganzheitliche Ansatz Körper, Geist und Seele im Einklang
- Praxisteil mit angeleiteten Gruppen-Übungen und hilfreichen Asanas
- Mittagspause – Outdoor oder Indoor, vegetarisches/veganes Food
- Mental Kick nach dem Mittag, Klarheit für Energie im Innen & Aussen
- Meditation in Theorie und Praxis, Geist lenken, Muster lösen
- Ende – Atemübungen für echte Stärke, mehr Gelassenheit und Stabilität
